第30集
金龙(胡兵 饰)终于拆掉石膏，在家人朋友的欢呼声中开始跑步，跑完后膝盖疼痛红肿，小凤心疼不已。阿虎在英雄师傅家厨房继续学习武功，得到不少诀窍。乐敏(傅淼 饰)在铁拳口中得知阿虎挑战的真正原因，理解他在做自己认为对的事，她忠告铁拳，阿虎是个勇气十足的男人，能在逆境中突破，在不可能中取胜，预言这次挑战阿虎会赢，并积极帮助阿虎训练。乐敏的支持令阿虎感动不已。方正(保剑锋 饰)带来的名医让金龙静养，金龙置之不理。小凤鼓励他不要放弃四年一遇的奥运机遇，更加鼓舞了他的信念。受英雄师傅一句话点拨，阿虎到铁家帮助母亲做了一天家务，铁母对铁拳夸奖了阿虎。对感情缺乏信心的上流美谎称自己怀孕，试探金龙反映，结果令她失望，又宣布其实自己没有怀孕，威胁说半个月后再来，可能真怀上了。金龙再次看到了这个女人的难缠。英雄师傅全家借送阿虎礼物为名，对他作最后点拨。阿虎对挑战获胜充满信心。
