第7集：炊事班磨练！陈汉生带动训练却出乱
陈汉生选拔失利后，通过修车平复心情。雷鹏、严肃、郑云霄知道他心情不好，想办法安慰。雷鹏先去“卖惨”，说自己从小被父亲打骂，却忘了陈汉生父亲已去世，没能起到作用。之后严肃和郑云霄也分别编故事，想让陈汉生开心，陈汉生明白他们的心意，让他们回去休息。猎豹选拔结果公布，雷鹏、严肃、郑云霄三人入选，陈汉生为他们开心，自己却难掩失落，努力挤出笑容不让战友担心。他申请了一辆车，送三人去猎豹报到，叮嘱他们在猎豹等自己，开车离开时忍不住哭了，三人对着车敬礼送别。邱天认为陈汉生需要沉淀，将他调到炊事班，陈汉生虽不理解，但还是服从命令。炊事班的老队员看到来了个军衔比班长还高的干部，猜测他是来体验生活的。雷鹏特意来看陈汉生，告诉他人事班藏龙卧虎。后来，陈汉生果然发现有人有三等功证书，有人褥子下放着无人机学习书籍，还有人腿上有伤，便以为雷鹏说得对。可他向战友请教后才知道，那本无人机书籍里藏着烟，主人根本没在学习；三等功是做饭比赛得来的，并非实战立功；腿伤的战友是因为半夜起夜没开灯摔倒导致的。陈汉生十分失望，找到张岚，希望调回修理班，认为在炊事班没什么事可做。张岚点醒他，任何地方都能训练，陈汉生恍然大悟，回到炊事班开始体能训练，还带动全班一起按军人标准生活。他们每天跑步，睡前做三个一百，结果第二天除了陈汉生，其他人都起晚了，做的饭菜要么没熟，要么太咸，来吃饭的人议论纷纷。邱天发现问题后，找到炊事班班长，班长说明了情况。邱天指出，班长是炊事班的负责人，即便陈汉生军衔高，也是他的下属，不能被陈汉生牵着走。班长本想劝说陈汉生，可陈汉生却误解了，以为班长想提高效率，只要早点打扫完卫生，就能在睡前训练。炊事班班长很久没进行高强度训练，陈汉生的“带动”让他有些吃不消。
