该剧以一个濒临倒闭的健身房为背景，讲述了老派的极道帅大叔老板，与五个性格迥异的极品员工之间，互相吐槽与竞相拆台的搞笑生活。曾是日本黑帮成员的华裔李大牧，因不堪忍受老大女儿——中二萝莉泷泽的疯狂追求，加之山口组内乱，遂决定金盆洗手，返回中国。归国的李大牧成为了一家健身房的老板，打算隐姓埋名过普通人的新生活。然而健身房的90后员工们，个个都不是省油的灯。朝阳群众接班人栗子；整容上瘾的娘炮肖扬；“人间胸器”静香；藐视众生的酷女颜言……这些人在时尚热闹的健身房里各显神通，相爱相杀，而让传统的70后老板苦不堪言。开创了健身题材情景喜剧之先河。