华裔日本黑帮成员的李大牧，被老大的16岁奇葩女儿疯狂逼婚而又遇山口组大内乱，于是金盆洗手逃回了中国。回国后成为了一家健身房的老板打算开始新的生活。半吊子教练刘正直最热爱吃鸡蛋。对健身一窍不通的栗子因跟老板八字匹配成为经理兼秘书；舞蹈教练肖扬博得老板娘泷泽劳拉的青睐，成为其贴身“男闺蜜”；对谁都不屑的帅T颜言，总是被女生包围，热爱瑜伽的“人间胸器”静香却是整天飚粤语让人无所适从。这些人在濒临破产的健身房里，上演了一幕幕暴君老板与奇葩员工的逗比故事。